삶에 긍정적인 변화를 주고 싶다면 개인 개발 작업을 시작하는 것이 좋습니다. 일상적인 습관 형성, 목표 설정, 적절한 성공 측정이 필요한 과정입니다. 또한 원하는 것을 이미 달성한 멘토가 있는 것도 도움이 됩니다.
자신을 연구
자기 개선을 위해 작동하는 몇 가지 방법이 있으며 다양한 영역에서 도움이 될 수 있습니다. 경력을 쌓거나 새로운 기술을 배우거나 다른 사람과의 관계를 개선하려고 노력할 수 있습니다. 이유가 무엇이든 스스로 노력하면 최고의 자신이 되고 성취감을 느낄 수 있습니다.
연구에 따르면 자기 개선을 우선시하는 사람들은 자존감이 높고 회복력이 더 강한 경향이 있습니다. 그들은 또한 가족 및 친구들과 건강한 관계를 유지합니다.
자기 개선에 성공하려면 자신을 연구하고 강점과 약점을 파악하는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 진행 상황을 따라가는 데 도움이 되며 작은 일일 이정표를 달성할 때 성취감을 느낄 수 있습니다.
자기 개선의 또 다른 열쇠는 제한적인 신념을 바꾸는 것입니다. “나는 충분하지 않다” 또는 “나는 충분히 똑똑하지 않다”와 같은 진술이 될 수 있습니다. 이러한 제한 문구를 보다 긍정적인 문구로 바꾸면 자신감을 쌓고 자신에 대해 더 나은 태도를 가질 수 있습니다.
이를 수행하는 한 가지 방법은 안전 지대에서 벗어나 새로운 것을 시도하는 것입니다. 이것은 요리 수업을 듣거나 일반적으로 거절할 때 친구를 커피에 초대하는 것과 같은 간단한 것일 수 있습니다.
새로운 것을 시도하는 것은 두렵고 겁이 날 수 있지만 안전지대에서 벗어나 한 사람으로 성장할 수 있는 좋은 방법입니다. 이전보다 다른 사람의 생각과 의견에 더 개방적이라는 사실을 발견할 수도 있습니다.
피드백 요청
피드백은 개인 개발 프로세스의 필수 부분입니다. 또한 성능을 개선하기 위한 빠른 수정을 제공하고 숙달하는 데 시간이 걸릴 수 있는 심층 개발 기회를 발견하는 데 도움이 됩니다.
피드백을 받으려면 올바른 태도와 접근 방식이 필요합니다. 배우는 마음가짐으로 피드백에 접근하면 건설적인 비판을 받고 성장의 기회로 전환할 가능성이 높아집니다.
피드백을 요청하는 것은 무서울 수 있지만 자신의 강점과 약점을 더 잘 인식하는 데 도움이 되므로 그만한 가치가 있습니다. 또한 성과를 개선하고 역할을 보다 효과적으로 수행할 수 있는 방법을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
피드백을 요청할 때 듣고 싶은 내용과 그 이유에 대해 명확하게 설명하십시오. 동료가 당신이 원하는 것을 이해하면 정직한 피드백을 제공하기가 더 쉽다는 것을 알게 될 것입니다.
피드백 요청은 구체적이고 단순하며 직접적이어야 합니다. 동료가 피드백을 쉽게 제공할 수 있도록 하는 것이 중요합니다. 그렇게 하면 정기적으로 그렇게 하도록 격려를 받을 것이기 때문입니다.
또한 피드백 요청은 달성하려는 목표와 관련이 있어야 합니다. 이를 통해 동료들은 보다 편안하게 피드백을 제공하고 이를 최대한 활용할 수 있습니다.
피드백을 일상 생활과 업무에 통합할 수 있는 방법에 대해 생각하는 것도 중요합니다. 이 정보가 어떻게 사용될 것인지 논의하기 위해 후속 회의 일정을 잡아야 할 수도 있습니다. 구체적인 계획이 있으면 이러한 변화를 일상 업무에 통합하는 데 더 많은 책임을 질 수 있습니다.
작은 성공을 축하합니다
개선하는 가장 쉬운 방법 중 하나는 승리를 축하하는 것입니다. 매일 달성하는 작은 성과입니다. 이 시점에서 중요하지 않은 것처럼 보일 수 있지만 진행 상황에 중요합니다.
승리를 축하하는 시간을 갖는 것은 목표를 향해 계속 노력하도록 동기를 부여할 것입니다. 또한 축하 행사를 통해 정신 건강에 중요한 일상 업무의 단조로움에서 벗어날 수 있습니다.
승리를 더 자주 축하할수록 장기적으로 더 나아집니다. 그것은 당신의 두뇌가 당신이 성공으로 가는 올바른 길에 있는 것처럼 느끼게 하여 미래에 우울하거나 압도당하는 느낌을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그것은 또한 끊임없이 당신을 비판하고 비판하는 당신의 머릿속에 있는 끊임없는 부정적인 목소리로부터 당신을 보호할 수 있습니다. 승리를 축하하면서 내면의 목소리를 잠재우고 자신에게 중요한 일에 집중할 수 있습니다.
승리를 축하하는 또 다른 방법은 다른 사람들과 공유하는 것입니다. 이것은 격려가 필요한 가까운 사람들에게 특히 유용합니다.
예를 들어 최근에 고객이나 동료로부터 긍정적인 피드백을 많이 받았다면 그 소식을 그들과 공유할 가치가 있습니다. 이를 통해 열심히 일하는 것이 비즈니스에 얼마나 영향을 미치는지 파악하고 업무에 더 만족할 수 있습니다.
또한 팀이 자신의 작업에 대한 가치를 인정받고 있으며 그들의 노력에 감사한다는 것을 팀에 보여줄 수 있는 좋은 방법이기도 합니다. 이것은 개인 리더십 기술을 구축하고 팀의 사기를 높이는 데 도움이 될 것입니다.
휴식을 취하다
휴식을 취하는 것은 자기 계발을 위한 좋은 방법이며 인생의 어려운 시기를 헤쳐 나가는 데 도움이 될 수도 있습니다. 그러나 휴식을 취하는 방법에 주의해야 합니다. 휴식을 제대로 취하지 않으면 목표가 덜 현실적으로 보일 수 있습니다.
여가 시간에 무엇을 하고 싶은지, 시간이 얼마나 걸리는지, 성공을 어떻게 측정할 것인지에 대한 명확한 계획을 세우는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 목적 의식이 생기고 목표에 더 쉽게 집중할 수 있습니다.
휴식의 또 다른 비결은 파트너와의 명확하고 정직한 의사소통입니다. 장거리 연애 중이고 휴가를 계획하고 있다면 두 사람 모두 직접 만나서 의논해야 합니다. 개인적으로 이야기하지 않으면 특히 감정이 고조될 때 자신의 생각과 감정을 전달하기 어려울 수 있습니다.
스트레스를 받거나 논쟁적인 상황이 아닐 때도 휴식을 취해야 합니다. 이렇게 하면 정서적 붕괴로 파트너 중 한 명을 화나게 하는 것을 피할 수 있습니다.
휴식은 또한 신선한 공기를 마시거나 친구 및 가족과 시간을 보내기에 좋은 시간이 될 수 있습니다. 이는 건강에 유익할 뿐만 아니라 목표를 향해 다시 일할 때 긴장을 풀고 더 활기차고 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다.
성장하는 가장 좋은 방법은 SMART 목표(구체적, 측정 가능, 달성 가능, 현실적, 시간 한정)를 설정하는 것입니다. 최선의 이익이 되는 목표를 설정하면 더 쉽게 목표를 달성할 수 있습니다. 목표를 달성하면 축하하고 자랑스러워하세요!