The Strongest Meal의 저자 Dave Asprey가 2017.06.16에 책을 출간했습니다. 간헐적 단식 방탄 커피 진짜 새해가 시작되었습니다 2023년 1월 간헐적 단식 제대로 먹기 시작 간헐적 단식 방탄 커피 운동 없이 매일 0.5kg 감량 IQ 20 높이는 절대 최고의 방법 (간헐적 단식 + 방탄 커피) 제1저자: 데이브 Asprey IT 기업가이자 마케터이자 투자자인 그는 몸과 마음을 단련한 후 성공적으로 IQ를 20 높이고 체중을 50KG 감량했습니다. (자칭 바이오해커) 방탄커피 창시자 ※다 읽은 소감: 나는 바보다. 모든 결과를 숫자로 이야기하는 완벽한 완벽주의자. 숫자얘기니까 반박할수없네 따라해보면 IQ 20증가하고 몸무게 50kg감소할 확률이 매우 높음 이분처럼 방탄커피도 섬유소세균을 늘렸다ㅡ그럴수도있다 지방 박테리아를 태우도록 조절 지방 호르몬 2 . 체중 감량 및 집중력 향상3. 굶지 않고 여유를 없애다 / 배고프지 않고 살을 빼다4. 운동하기 어렵다? 근육 증가 5. 케토시스 악화 힘들지않게(단식시간 잘맞추면) 내인생에 적용되는 것들 간헐적단식, 방탄커피 모닝 방탄커피 + 유청단백질 – 주문완료 2. 간헐적 단식 – 12시간부터 시작3. 식용 -> 버진 코코넛 오일로 전환4. 하루에 한 끼의 야채, 5가지 야채를 먹습니다. 음식/다이어트는 체형이나 기분을 결정하는 데 큰 요인임을 기억하십시오. 완벽한 다이어트의 마지막 라인을 적용하고 꾸준히 살을 빼서 힘들지 않게 하세요.Dino Yona의 Good review 다른 서평 읽기 1) 주식 꿀팁 책 – 복수심에 불타는 파일럿 2) 힐링 에세이 – 위로가 필요한 이들을 위해!! 3) 나만의 콘텐츠로 부자 되기